Es pot espessir realment els cabells de forma natural? Això és què saber

No arribem a triar amb quin tipus de pèl neixem i en un món on la comparació és tot, tenir els cabells gruixuts se senten més essencials que mai. Tots som susceptibles de canviar i tractar els nostres cabells per fer -lo semblar gruixut i brillant, tant si ho intenteu fals una cola de cavall voluminosa o Destaquen dimensions per als cabells més complets . Si no heu nascut amb panys naturalment deliciosos, no tingueu por, no hi ha multitud de maneres de promoure el creixement del cabell i una brillantor saludable.

La promoció del creixement del cabell també pot ser essencial per a qualsevol persona que tingui un alt grau de pèrdua de cabell, que pot veure's afectat per factors més enllà de la genètica com l'embaràs, l'estrès i les condicions cròniques. Quan es tracta de condicions que es poden veure afectades per la genètica, és important visitar el vostre metge en cas que cal identificar un problema subjacent. Si no, hi ha maneres naturals i recolzades en la ciència d’espessir els cabells més enllà dels suplements o tractaments clínics. Anem a endinsar -nos.

Comença amb la dieta

Típic, ho sabem, però la dieta és realment on comença la salut. Segons el dermatòleg certificat per la junta Dr. Dhaval Bhanusali , Una sèrie de deficiències nutricionals poden causar pèrdua de cabell i trencament del cabell, va explicar Real Simple , explicant -nos com els professionals sanitaris avaluaran la situació. Els metges i els dermatòlegs miren coses com els nivells de ferro, la vitamina D, els estudis de tiroides i altres punts de dades mèdiques per assegurar -nos que no ens perdem cap causes internes d'aprimar o debilitar els cabells. Dit això, hi ha uns quants aliments essencials per promoure el creixement del cabell.

Els aliments rics en proteïnes, vitamines i minerals, com ara peixos, alvocats i fruits secs, són increïblement efectius quan es tracta del creixement del cabell i de la salut general. És especialment important centrar -se en consumir proteïnes, per Mindbodygreen . Els nostres cabells estan formats gairebé íntegrament per molècules de proteïnes, cosa que significa que alimentar el nostre cos amb els ingredients adequats ajudarà a la salut del nostre cabell àmpliament. Un cop identificades les deficiències nutricionals, és hora d’incorporar aquests ingredients que falten a la dieta.

El mite dels sulfats

Els sulfats poden permetre que el vostre xampú construeixi escuma, però l’impacte dels sulfats sobre el cabell és perjudicial. Per Real Simple , Els sulfats allunyen ràpidament la crema hidratant i els olis naturals dels nostres cabells, deixant el cuir cabellut sec i irritat. Amb un cuir cabellut irritat, el creixement del cabell serà el menys de les vostres preocupacions. Si bé els que tenen un cabell extremadament saludable poden no ser testimonis dels durs efectes del xampú de sulfat, a qualsevol persona amb un cabell gruixut, sec o aprimant. El millor és optar per un xampú sense sulfat que pot netejar el cabell i el cuir cabellut sense despullar-los dels seus olis naturals.

A més, el xampú sense sulfat és perfecte per a aquells que curen els anys d’estil i tenyiment de calor dels anys. Els sulfats eliminaran immediatament qualsevol queratina (la proteïna que ajuda el cabell a créixer fort) del cuir cabellut. Si els diners ho permeten, canvieu una fórmula barata i sulfada per a un xampú sense sulfat i hidratant. Per evitar més inflamacions i trencaments, manteniu -vos lluny del xampú sec i renteu -vos els cabells amb més regularitat.

Oli i massatge consistents

Estem aquí per abordar els rumors: l’oli i el massatge del cuir cabellut són alguns dels millors remeis naturals per afavorir el creixement del cabell. L’oli i el massatge del cuir cabellut és un antic tractament ayurvèdic indi, que es remunta a gairebé 5.000 anys. Segons el metge ayurvèdic La doctora Aruna Purohit , Tècniques de massatge del cap ayurvèdic o Murdha Tailya revitalitzen els nostres tres xacres més alts (cos, ment i esperit), mentre que aporta l'equilibri a les nostres forces biològiques bàsiques, Vata, Pitta i Kapha, que controlen diversos aspectes de la nostra salut, va explicar a Vogue India .

El doctor Purohit també va explicar als lectors la manera més eficaç d’aplicar i fer massatges al cuir cabellut. Per començar, el raspall sec de raspall fins que quedi completament desenganxat, preferiblement amb un raspall de bambú (a causa de les seves truges suaus i estimulants). Utilitzant un gotet, apliqueu oli a tot el cuir cabellut i comenceu a fer massatges amb els dits. Si és possible, utilitzeu un massatge del cuir cabellut de silicona per fer més olis de massatge al cabell i distribuir -los a través del cuir cabellut. Acabeu trepitjant els cabells i rentant-se al cap de 2-3 hores. Incorporeu un massatge diari al cuir cabellut a la vostra rutina, els cabells d’oli abans del rentat i notareu una diferència amb el pas del temps.

Gestió de l'estrès

La tasca més difícil però gratificant: gestionar el nostre estrès. Segons el Clínica Mayo , els nivells importants d’estrès poden provocar que, literalment, que es reposin grans quantitats de pèl. El tipus més dràstic de pèrdua de cabell induïda per l’estrès s’anomena efluent de telògens, cosa que fa que els cabells caiguin dins de la durada d’uns quants mesos. Un altre tipus de pèrdua de cabell, com la tricotil·lomania i l’alopècia, són causats per una obligació de treure els cabells o perdre’l amb el pas del temps. Si recentment heu notat la pèrdua sobtada de cabell, l’estrès podria ser el factor més gran.

La gestió de l’estrès no és fàcil i sovint requereix una quantitat important de temps, esforç i diners. Tanmateix, aprendre habilitats eficients per mantenir les nostres ments en control pot ajudar a la salut general, inclosa la salut dels nostres cabells. Invertir en maneres de fer front, com la teràpia, el treball d’ombres, treballar, passar temps amb amics íntims i el diari són exemples de gestió de l’estrès. Estigueu oberts a l’experimentació, vegeu què s’enganxa i trobeu una rutina que us funcioni bé. Prometem que ho pugueu fer i, amb el pas del temps, probablement notareu un patró de panys llargs i deliciosos.