Com ajudar la vostra parella a afrontar la pèrdua de feina

Perdre una feina, per qualsevol motiu, és una situació complicada. Si encara no us ha passat a vosaltres ni a la vostra parella, un de vosaltres pot ser que passi emocional. A mesura que el món es recupera del que sembla ser una crisi global després de la següent, el mercat de treball actual s’ha tornat més precari. Malauradament, S’està convertint en un lloc habitual experimentar un acomiadament. Per a alguns, l’experiència pot ser tan devastadora com la mort d’un ésser estimat.

El dolor és complicat, però ajudar a la vostra parella a superar el que podrien percebre com a contratemps pot ser en realitat una oportunitat per a cadascun de vosaltres per créixer, com a individus i també a parella. A més de fer front a la pèrdua i l’ansietat, navegar per emocions intenses com la culpabilitat o la vergonya pot ser extremadament difícil davant la por. Perdre una feina al món actual pot suposar perdre moltes necessitats per a la vida diària. La salut i la riquesa sovint estan lligades a les nostres carreres, de manera que ser acomiadat pot afectar directament no només la vostra parella, sinó també la cura d’altres membres de la família. La vergonya tòxica pot arrossegar-se, disminuir l’autoestima i facilitar la depressió.

La psicòloga Tara Brach diu: La medicina de la vergonya és la compassió radical, la presència amorosa que ens ajuda a confiar en la nostra pertinença i bondat essencial. Llavors, com podeu donar suport millor a la vostra parella amb compassió i consciència en aquest moment difícil?

Practiqueu la presència

Donar suport a un soci a través d’un moment difícil pot prendre moltes formes. No hi ha dues relacions (ni situacions) iguals i els matisos de necessitats i desitjos poden canviar, sobretot després d’un canvi de vida tan gran. Tanmateix, un consens sobre el suport relacional és que el millor que podeu fer és estar present.

Practicar la presència dins d’una relació significa més que estar a la sala. Vol dir que estàs centrat i escoltant quan La vostra parella fa una oferta de relacions . Mostreu curiositat i cura dels sentiments de la vostra parella. Feu preguntes i participeu dins de la dinàmica familiar. La presència està donant tota la vostra atenció a la vostra relació i als seus valors aquí i ara. És l’empatia definitiva.

La resta de presents també significa evitar els supòsits. Preneu -vos el temps per preguntar -li a la vostra parella què necessiten i si saben la millor manera de ajudar -los. Fer -se acomiadat és normalment un fet irregular i és difícil conèixer els propers passos mentre s’intenta processar sentiments. El consentiment és una eina potent: quan us pregunteu com podeu ajudar millor la vostra parella, també demaneu permís per fer -ho. Tot i que és possible que el fet de donar a la vostra parella espai és important, també és un gest inestimable per oferir suport, el tipus que volen. Molta gent no sap demanar ajuda o, fins i tot, reconèixer com és això. Preguntant com podeu ajudar, podeu alleujar l'estrès de la navegació per un camí sense declaració.

Planifiqueu els següents passos junts

Tot i que perdre un treball pot sentir -se devastador, també és una oportunitat per alliberar qualsevol mecanisme de còpia tòxica que la seva parella (i per tant, tu) hagués de suportar per mantenir la seva situació laboral. Això pot ser un moment fonamental per al creixement. Quan el treball està erosionant la salut mental, recuperar el control sobre els comportaments i els desitjos pot ser essencial per a la curació, i també útil per a la productivitat. Quan el futur és desconegut, també no està escrit.

Preneu -vos el temps per seure amb la vostra parella i ajudar -los a assolir les seves necessitats, desitjos i capacitats personals. Tenen objectius per a determinades àrees de la seva vida? Estaven contents de la manera de passar el seu temps o és hora de trencar motlles vells i establir nous patrons? Si la teràpia de conversa els ha estat útil en el passat, pregunteu -los si necessiten suport d’un terapeuta i com podeu ajudar -vos en el seu viatge de curació. Necessiten ajuda administrativa per sol·licitar llocs de treball o necessiten que retrocediu i espereu una sol·licitud diferent? Tenir la mà per mantenir pot fer que la planificació del futur se senti menys aclaparador.

Assegureu -vos de registrar -vos amb les vostres necessitats i els vostres plans de futur. Si voleu compartir els vostres plans amb la vostra parella, assegureu -vos que tots dos us sentiu segurs de ser vulnerables i que admeteu el futur que preveu. De vegades fa por, però honest pot ser l’única ajuda que necessita el vostre soci.