Com dir a la vostra parella que estaves infidel

La gent enganya per moltes raons. De vegades és un error borratxo, altres vegades és l’atractiu de la fruita prohibida, i hi ha aquelles situacions en què una parella s’ha enamorat d’una altra persona. Però, no importa el motiu d’això o l’excusa que pugui donar un soci, fa mal. No hi ha cap dolor com el patiment que suposa saber que la vostra parella ha estat infidel. Però quan ets el infidel, el penediment i la culpabilitat poden fer que se senti impossible netejar.

Segons un 2022 enquesta Per YouGov, el 33% dels enquestats va dir que havien enganyat a la seva parella d’una manera o altra i, interessantment, el 54% va dir que havien estat enganyats. Quan feu les matemàtiques, aquests números no es sumen realment, no que puguem esperar que tothom sigui completament honest amb el tema. Però qui diu la veritat i qui no és a part, per a aquells que han enganyat, pot arribar un moment en què necessiteu dir -ho a la vostra parella. Si és així i no voleu perdre la relació, ho heu de ser Directe amb la vostra parella . És una conversa que implicarà molta obertura i honestedat a perdonar, és a dir, si voleu salvar la relació.

Trieu el temps i la ubicació adequats

Com que no sabeu com es veuran afectats, tingueu en compte quan envieu les notícies. Eviteu fes -vos just abans d’un esdeveniment estressant per a la vostra parella, com una gran reunió laboral o una trobada emocional familiar. És important ser conscient del fet que el que dius no serà només ferit, sinó que serà un cop a molts nivells. Assegureu -vos i faciliteu la conversa. Pregunteu-los com se senten, com va ser el seu dia i preguntes similars que us mostren que es preocupen pel seu benestar per obtenir un calibre de la seva mentalitat. Si ja estan en un estat estressant o emocional, pot ser que sigui millor esperar fins que estiguin més mentalment a gust.

Pel que fa a on ho feu, voleu ser raonables en les vostres opcions. De vegades, a les pel·lícules en què una escena de ruptura està a punt de passar, el Dumper opta per portar el seu ex-aviat a un restaurant amb l'esperança de minimitzar qualsevol tipus de reacció histèrica. Rarament això es juga mai tal com estava previst i passa el mateix per a la vida real. No podeu esperar deixar una bomba a algú en públic amb l'esperança que no us llençin un martini a la cara. Per tant, en lloc de preocupar -se de mantenir qualsevol tipus de reacció al mínim, penseu en la vostra parella i en un lloc on se sentin segurs. És important donar -los la privadesa per reaccionar amb les seves emocions brutes. També és important seleccionar una ubicació que els permeti retirar -se fàcilment si necessiten temps sol per processar la informació.

Teniu preparats els vostres motius per fer trampes

Has enganyat. Parada completa. Heu traït la confiança de la vostra parella i heu fet el que moltes parelles consideren el pitjor del pitjor. En lloc de donar a la vostra parella el recorregut amb un munt d’excuses, tingueu les vostres raons i expliqueu -los per què heu fet el que vau fer. Fins i tot si no esteu segurs al principi per què estaves infidel, penseu -hi. Si caveu prou amb la vostra psique, trobareu que hi ha un motiu, perquè n’hi ha un per a cada acció. No ho intenteu Disfressar la vostra trampa o rebaixar -lo.

Abans de dir -li a la vostra parella que heu enganyat, adoneu -vos per què ho heu fet, com se us demanarà, explica l'entrenadora de la vida Nina Rubin Elite diàriament . Va ser degut a la lluita o a la lluita? Busqueu aventura i emoció? Voleu trencar -vos, però no sabíeu com? És alguna cosa que heu fet en altres relacions i és habitual?

Sí, la veritat fa mal, però és una veritat que la teva parella mereix saber -ho. No trobeu una versió menys dolorosa, no utilitzeu les vostres raons com a excuses i no utilitzeu un llenguatge ambigu. Tingueu clar que ja sabeu que no hi ha cap raó al món per justificar el vostre comportament, així que només cal que tot sigui aquí. Deu a la vostra parella almenys tant de respecte.

Seguiu els fets i salteu els detalls

No importa com es va produir la trampa, un cop heu estat netes, han estat honestos amb les vostres raons i enganxades als fets bàsics, és allà on s’hauria d’aturar. Tanmateix, si la vostra parella vol saber -ho, i alguns ho fan, trieu les paraules adequades i emmarcament per fer el mínim mal possible. No mencioneu els detalls que sabeu que la vostra parella mai no podrà deixar -se al cap ni fer comparacions. Eviteu compartir coses que faran que la vostra parella visualitzi amb més claredat i dolor als vostres actes d’engany. Fins i tot si creieu que feu un favor a la vostra parella, tranquil·litzant -los de coses com si estiguessin millor al llit, no ho sou. Esteu plantant més llavors perquè la vostra parella s’obsessioni i es tregui a la ment.

Tanmateix, si hi ha algun problema sobre el sexe sense protecció implicat, haureu de comunicar -ho absolutament. Tot i que esperem que practiqueu el sexe segur no només per vosaltres mateixos, sinó per respecte per la vostra parella, de vegades la gent és oblidada o descuidada en aquest moment. En cas afirmatiu, heu de dir a la vostra parella sobre aquest detall, sobretot si heu estat alhora actiu sexualment amb ells. I amb això en compte, assegureu -vos de provar -vos les ITS una setmana després d’haver enganyat, i de nou uns mesos després perquè cada infecció té un període d’incubació diferent.

Digueu a la vostra parella com espereu avançar

Per avançar, heu de tenir en compte les vostres accions. Tot i que la vostra trampa era la vostra manera d’actuar, encara heu d’admetre que esteu equivocats, i digueu a la vostra parella com teniu previst continuar i fer -ho bé.

En ser responsable, feu saber a la vostra parella que teniu el vostre error, heu acceptat que heu fet alguna cosa malament i que esteu disposats a treballar -hi, explica el psicòleg Aakhansha Varghese Bonobologia . Demostra que sou prou valents per acceptar la responsabilitat, en lloc de culpar a algú més ... Esperem que la planificació pugui entrar en joc un cop que la vostra parella vegi que esteu disposat a responsabilitzar -vos de les vostres accions.

Quan hi hagi trampes implicats, hi ha molts judicis i especulacions de persones que no coneixen la història completa. Si decidiu compartir el que va passar, tant vosaltres com la vostra parella hauríeu d’estar preparats perquè la família i els amics es prenguin les parts, tot i que ningú no els demana. Això pot canviar la dinàmica de la vostra relació entre ells. Si teniu fills junts, hi ha una altra capa de persones afectades. Hi ha moltes parts mòbils a la navegació de la infidelitat passada i a molts aspectes que van més enllà dels dos. Per tant, buscar la teràpia de parelles per ajudar -vos a gestionar -les, sobretot durant les primeres etapes, pot ser un actiu important.

Prendre la decisió d’acabar amb la relació

Una vegada que vosaltres i la vostra parella ho heu parlat tot, és hora de prendre una decisió. Si es tracta d’acabar amb la relació perquè voleu perseguir altres oportunitats romàntiques o perquè la vostra parella sap que no tornaran a confiar en vosaltres, és una resolució que haurien de ser respectades per tots dos. Però, quan les coses es puguin complicar és si la vostra decisió de deixar la vostra parella és estar amb la persona amb qui els heu enganyat. Abans de fer aquest moviment, pregunteu -vos si aquella persona amb qui heu enganyat no existia, deixaríeu la vostra relació? O, és només una novetat?

Enamorar -se d'algú altre quan es troba en una relació íntima pot ser com menjar postres primer i assumir que el menjar principal era igual de bo, explica el psicoterapeuta clínic amb llicència i l'expert de relacions, el doctor Lesliebeth Wish Elite diàriament . Si es trenca és la millor opció, digueu al vostre soci actual per què la relació no funciona per a vosaltres. Al cap i a la fi, aquest hauria de ser el principal motiu pel qual estàs trencant, no que algú altre hagi vingut.