Hi ha algun avantatge per donar a la vostra parella un ultimàtum?

Els ultimatums són una cosa complicada de posar en relació. Si bé, en alguns casos, un ultimàtum us pot aconseguir el que vulgueu, no vol dir que sortiu guanyador. De vegades, tot el que heu fet realment és tornar a algú a un racó i obligar -los a acompanyar -vos amb vosaltres i les vostres demandes. En algunes situacions, això vol dir que inadvertidament heu fet que la vostra parella es donés l’esquena a allò que és adequat per a ells només per mantenir les coses copacètiques amb vosaltres.

Els ultimàtums es pensen generalment com la bandera vermella definitiva que una relació romàntica està condemnada o que una parella intenta manipular l'altra per aconseguir el seu camí, el doctor Sanam Hafeez, neuropsicòleg i director de Comprendre la ment , explica exclusivament a les dones. Tot i això, hem trobat alguns punts de vista contraris que ens han preguntat si un ultimàtum pot ser realment beneficiós en les circumstàncies adequades.

És a dir, si un ultimàtum tracta de millorar, salut i benestar de vosaltres, de la vostra parella o de la vostra relació i de la comunicació tradicional no ha funcionat, no és exactament una cosa dolenta i fins i tot pot ser necessària. Si és un Ultimàtum tòxic Això està lligat en desitjos, necessitats i inquietuds poc realistes, bé, això és una altra cosa. Tanmateix, abordem les situacions en què els ultimàtums no són només beneficiosos, sinó per al millor.

Penseu en si el benestar d'algú està en perill

Fins i tot si no sou el tipus de persona que utilitzi liberalment ultimàtums, pot ser que sigui necessari quan estigui en joc el benestar de la vostra parella. Si el comportament d'una parella és abusiu o equivocat, com ara mentir crònic, fer trampes o consum de drogues, potser haureu de mantenir una conversa amb ells, diu Hafeez. Digues -los que no es pot mantenir en la relació, tret que aquests patrons canviïn.

Naturalment, és probable que obtindreu un pressupost sobre això, i la vostra parella pot fins i tot acusar -vos de ser un bully o ser insensible als seus problemes, per exemple, si hi ha alcohol o drogues implicades. Però si heu arribat a un punt en què esteu donant un ultimàtum a causa de problemes d’autoservei o de relació amb relacions, hi ha una bona possibilitat que us heu posat massa temps.

Si la vostra parella no vol donar -li la vida per si mateixa, no importa molt que els estigui plagant, definitivament no podreu esperar que ho facin per vosaltres. Donar un ultimàtum és més que raonable si aquesta és la situació en què es troba.

Si vostè o algú que coneguis necessita ajuda amb problemes d’addicció, hi ha ajuda. Visita el Lloc web d’administració d’abús de substàncies i serveis de salut mental o poseu-vos en contacte amb la línia d’atenció nacional de Samhsa al 1-800-662-Help (4357).

Pregunteu si mai no es respecten els límits

Totes les relacions necessiten fronteres, de la mateixa manera que les dues persones dins d'aquesta relació. Quan els límits s’ignoren o es creuen contínuament, això és un problema. Tothom, per molt greu que sigui la relació, mereix una vida pròpia i que hi hagi límits per garantir -ho. Si establir la llei, per dir -ho, és el que necessiteu per sentir -vos segurs i còmodes en la vostra relació, és imprescindible i s'ha de respectar.

Configurar un límit clar ... és adequat, sobretot quan protegeix el benestar d'algú o estableix límits crítics, diu Hafeez, que afegeix que la configuració d'un límit no ha de ser un ultimàtum, sinó un Expressió directa del que necessiteu per sentir -vos segur i valorat .

En última instància, les bones relacions només existeixen en el diàleg, el compromís i la confiança, afirma Hafeez. Si s'ha de donar un ultimàtum, normalment és un signe que cal fer alguna cosa més important. També és indicatiu de tenir una parella que es nega a respectar el vostre espai emocional, mental i físic. Una relació sana inclou algú que prioritzi les vostres necessitats i benestar, afirma Hafeez.

Com es pot impulsar un tema per evitar un ultimàtum

Si les coses de la vostra relació es fan massa difícils i se sent com un ultimàtum pot ser l’única resolució, feu un pas enrere i respireu primer. Sobretot si sou conscients que l’ultimàtum acabarà la relació. Recomano apropar -se a la situació tenint una conversa tranquil·la i respectuosa amb l'altra persona, diu Hafee, que afegeix que hauríeu de centrar -vos en les vostres experiències, com utilitzar declaracions i, a diferència de prendre la via acusativa de vosaltres i vosaltres, que pot donar lloc a un argument molt acalorat. És important comunicar les vostres necessitats, diu Hafeez.

També voleu participar en una escolta activa quan intenteu posar remei a què afecta negativament la relació. L'escolta activa és tan important com deixar que la vostra parella respongui i confirmi els seus sentiments, encara que no estiguis d'acord, afirma el doctor Hafeez. Quan introduïu la discussió amb vulnerabilitat i gràcia, creeu espai per a la reconciliació i el compromís de manera que els dos socis puguin treballar cap a una solució que us beneficiarà a tots dos.

El que això també significa és que si us heu enfadat amb la vostra parella pel seu comportament, aquest no és el millor moment per solucionar un problema. Voleu esperar fins que estigueu tranquils i sentiu com si estigueu oberts com a comunicador i oient.

Com saber que pot ser el moment d’un ultimàtum

Si heu dit tot el que necessitàveu una i altra vegada, clarament, sincerament i sense una unça d’enfrontament, però res no ha penetrat en el cervell de la vostra parella, potser el que la vostra relació necessita és un ultimàtum. Si només demostreu a la vostra parella el seriós que teniu les coses. Però assegureu -vos que sabeu el que feu i heu pesat els avantatges i els contres.

Decidir quan donar a algú un ultimàtum requereix una reflexió minuciosa sobre les vostres necessitats, límits i l'estat de la vostra relació, diu Hafeez. També voleu saber -ho abans Si el problema que ha provocat l’ultimàtum és un tracker , si la vostra parella no vol obligar -se. Fet atentament, un ultimàtum pot protegir el vostre benestar i proporcionar claredat, però és fonamental abordar-lo des d'un lloc de respecte a si mateix en lloc de controlar, afirma Hafeez.

Si fins i tot un ultimàtum no pot sacsejar les coses i moure la relació en una direcció sana, és hora de portar un tercer com un terapeuta o un altre professional que tracti problemes de relacions. Això podria ajudar -vos a vosaltres i a la vostra parella a veure la perspectiva de l'altre i trobar una solució, diu Hafeez. Si això no funciona o la vostra parella es nega Teràpia de parelles , considereu acabar amb la relació. No totes les relacions estan destinades a durar. El millor és seguir endavant i trobar algú que estigui disposat a fer l’esforç i respectar -lo.