Ho sento, nena, els vostres suplements de biotina poden fer més mal que bé

Des de (fals) Myths vagina Per als objectius de pèl de Tiktok fins als estàndards de bellesa generalment poc realistes, sembla que hi ha un nou motiu per prendre un suplement gairebé cada dia. Els suplements de pèl, pell i ungles han agafat Internet per tempesta, amb l’enquesta nacional d’examen de salut i nutrició que mostra un augment notable de la quantitat de nord -americans que els han informat de prendre’ls. La biotina i el col·lagen són fàcilment els ingredients més populars d’aquests suplements amb pastilles, pols, gomets, càpsules i fins i tot pols que es comercialitzen com a maneres de fer -vos més bonics. Tanmateix, malgrat la popularitat d’aquests suplements, els metges no necessàriament estan d’acord que els hauríeu de prendre.

Les dones d’entre 20 i 39 anys són les més propenses a prendre suplements de cabell, pell i ungles. Tot i això, gairebé no hi ha dades per donar suport a la necessitat. De fet, noves (i relacionades) investigacions publicades al Journal of the American Academy of Dermatology (Jaad) En realitat ha impulsat la Food and Drug Administration (FDA) dels Estats Units a emetre un avís sobre el seu ús. Des de la manca de supervisió reguladora sobre la producció de suplements fins a l’elevada prevalença de sobredosi, pot ser que sigui el moment de repensar la rutina de suplement de bellesa. Explorem els problemes amb els suplements de pèl, pell i ungles i per què és possible que la indústria del benestar no sigui el vostre amic.

Per què tothom pren suplements?

Primer, per què tothom està tan obsessionat amb prendre suplements? El més probable és que hagueu vist les paraules resplendor i bellesa en alguns o tots els màrqueting per a suplements de cabell, pell i ungles, tot i que no hi ha cap manera definitiva de mesurar ni com a resultat d'un producte. Amb promeses com curar l’acne, aturar i revertir la pèrdua de cabell I fent -vos semblar més jove, aquests suplements presen els estàndards de bellesa poc realistes alimentats a (predominantment) dones i dones de manera diàriament. D’aquesta manera, no és d’estranyar que les dones constitueixen la més gran demogràfica prenent aquests suplements i per què són els més en risc per a la comercialització depredadora d’aquestes cura.

Va dir a la doctora Rebecca Hartman, una de les coautors de la investigació JAAD i professora adjunta de dermatologia a la Harvard Medical School Avui , La gent vol mirar el millor possible, sentir -se el millor i presentar el millor jo al món, de manera que els interessa si hi ha una solució ràpida o un suplement que els pugui ajudar. Tot i que la nostra societat valora clarament la bellesa i molts de nosaltres ens podem relacionar amb voler estar al dia de les tendències de bellesa, el doctor Hartman va elaborar: Des de la meva perspectiva, els riscos superen el benefici perquè no hi ha moltes proves per a [suplements].

Biotina i col·lagen

La gran majoria dels suplements de pèl, pell i ungles promouen la biotina i/o el col·lagen com a ingredients principals. B7, més conegut com a biotina és un gran negoci en la indústria de la bellesa. Tot i això, la dosi recomanada diària es cuida generalment mitjançant una dieta normal (es troba en rovells d’ou, llet, fruits secs i grans). També cal destacar que és força infreqüent que algú experimenti una deficiència de biotina, de manera que la majoria dels suplements de biotina inclouen dosis molt més elevades que les necessitats del cos humà, i això pot ser perillós, “pot donar una falsa aparença d’hipertiroïdisme fent -la semblar que la tiroide està sobreeixint,“ Dr. Hartman va explicar abans que també es posi èmfasi en que la biotina excessiva també pugui interferir amb proves cardíaques. La FDA va assenyalar que molts acaben consumint 650 vegades la quantitat recomanada de biotina, per les empreses que us recomanen que prengueu diversos suplements al dia.

El col·lagen proteïna es troba en ossos, músculs, pell i tendons. A mesura que envellim la producció de col·lagen del nostre cos baixa, que es tradueix en arrugues, rigidesa a les articulacions i debilitat muscular. Per aquestes raons, la gent busca els suplements de col·lagen com una forma de combatre l’envelliment. El 2022, el mercat global de col·lagen va ser de 9.12 mil milions de dòlars, amb els ingressos previstos per assolir 19.900 milions de dòlars el 2030. Tot i això, la majoria de col·lagen comercials es fabriquen amb subproductes animals (pell, tendons, escates, ossos, cartílag, teixits connectius) de cultius animals com les vaques, pollastres, porcs i fins i tot peixos. Aquests subproductes es recopilen després que aquests animals hagin estat processats per a la seva carn i poden provocar una contaminació creuada i una al·lèrgia.

Dibuixos dels suplements

Els suplements dietètics no requereixen l’aprovació de la FDA. Pitjor, perquè no cal l’aprovació, no es requereix proves de seguretat abans que es vengui un suplement al públic. En canvi, els suplements dietètics es regulen com a aliments, de manera que no tenen cap aval de la FDA en termes de seguretat i efectivitat, i crec que aquest és el problema més gran, va dir avui el doctor Hartman. Aquesta manca de supervisió pot comportar altres ingredients molt més perillosos, inclosos en els vostres suplements. Una Estudi 2020 de 28 marques més venudes De suplements de col·lagen van trobar arsènic, plom, mercuri i cadmi, tots els metalls pesants tòxics. Fins i tot els nivells baixos d’aquests metalls pesants poden comportar greus riscos per a la salut com els danys d’òrgans, amb alguns fins i tot classificats com a cancerígens coneguts o probables. Això vol dir que cada vegada no és suficient per preguntar -se si els suplements funcionen, també us haureu de preocupar de si els vostres suplements realment us fan mal.

Una altra cosa important a recordar sobre l’atac del màrqueting de suplements és que és un negoci increïblement rendible per a les empreses de benestar. Es preveu que el mercat global de suplements de bellesa arribi a 7.000 milions de dòlars el 2024, de manera que es troba en el millor interès de les empreses de benestar per mantenir el cabell, la pell i la tendència del suplement d'ungles, fins i tot si és perjudicial per a la salut de la gent. Com sempre, el millor és parlar amb el vostre metge abans de decidir prendre cap suplement.