Què cal fer si el vostre BFF està massa embolicat en la seva relació

Estàs vivint la teva millor vida amb el teu BFF i, de sobte, comencen a sortir amb algú i van a Mia. Quan els envieu un missatge de text sobre coses importants, espereu dies per respondre. Les vostres nits de divendres ja no són els dos que provoquen un rauc al vostre bar favorit perquè estan fora amb la seva nova parella. És un toc total, però de vegades quan les persones més properes a nosaltres entren en una relació, deixen els altres enrere. No és que ho siguin Ser un mal amic , només és que ja no ets la seva prioritat. I fa mal.

Segons Recerca 2015 Publicat en ciències del comportament evolutives, amb cada nova relació romàntica, perdem dues persones a la nostra vida. Tot i que l’estudi no va dir quines persones de la nostra xarxa tenen més probabilitats d’arribar a l’arrencada, el fet és que les relacions romàntiques són costoses per a altres relacions de les nostres vides. El tema és simplement el moment, va dir el psicòleg evolutiu i autor d'estudi Robin Dunbar Mastant . La gent es centra en el nou interès romàntic i dedica tant temps a ells que no té tant temps per a tots els seus vells amics íntims ... de manera que es deixen caure de la categoria de ser amics íntims a la categoria de bons amics.

Com que el mal de cor que suposa perdre tot el temps preciós amb el vostre BFF és real, no es pot deixar guisar en les vostres emocions. En lloc d'això, heu de fer alguna cosa al respecte, sobretot abans de convertir -vos en un dels dos del vostre BFF, de manera involuntària.

Recordeu -vos què passa realment

En primer lloc, sigueu feliços pel vostre amic. Si estan tan embolicats en la seva relació, és perquè estan enamorats. Això és fantàstic! No tothom s’enamorarà tan profundament, així que quan passi a algú que ens preocupa, hauríem d’il·lusionar -nos. A més, tingueu en compte que, sobretot ben aviat, hi ha un motiu molt bo perquè us facin segon en la seva vida: el cervell humà sobre l’amor és descarat i addicte. Seriosament.

[El vostre cervell] s'està actiu, us està donant aquesta sensació agradable, és bombardejar la dopamina per fer -vos sentir més optimista, energètic, va dir l'antropòleg biològic i consellera científica del Dr. NPR . Aleshores, el doctor Fisher va explicar que aquest és el mateix centre de recompensa del cervell que també s’activa quan es fa cocaïna.

És així: la cocaïna. De quina és una de les drogues més addictives segons Centres d’addicció americans ? Cocaïna. Tenint això en compte, doneu al vostre amic una mica de fluix durant les primeres etapes de la seva relació. Estan literalment al capritx del seu propi cervell que té un gran amor.

No bateguis al voltant del matoll

Per molt que hagueu de donar al vostre millor espai i temps al principi, tampoc voldreu mantenir els vostres sentiments a vosaltres mateixos. Quan no ens permetem ser honestos amb les persones de la nostra vida, aquestes relacions poden arribar a ser trencadisses i fins i tot permanentment trencades. En lloc d'això, identifiqueu on es troben els problemes, què pot fer el vostre BFF per fer -lo més dolorós i com poden ser un millor amic per a vosaltres durant aquest temps.

Si el vostre amic us envia mai, trencant plans, mentint -vos, ignorant -vos - a causa d'una nova parella, haureu de plantejar -vos immediatament com us sentiu i l'acció que va causar aquests sentiments, va dir a l'entrenador de relacions Benjamin Ritter, MBA, MPH, EDD Elite diàriament . La conversa que tingueu amb el vostre amic s'ha de centrar en la manera de sentir i en l'acció o accions específiques que us preocupa ... la conversa no està centrada en el nou soci, sinó en les situacions que us van fer sentir que us sentiu.

Si bé el vostre BFF pot estar enamorat, els dos també teniu alguna cosa única i especial. Potser no és un amor romàntic, però no deixa de ser un tipus d’amor i devoció que no s’hauria d’ignorar i deixar de banda per a algú altre. Recordeu -los d’això d’una manera directa i clara i, com assenyala Ritter, centrat en la manera de sentir -vos a causa del seu comportament. Aquí és on les declaracions de jo, les que tan importants Habilitats de resolució de conflictes , vingui a mà.

Estigueu oberts al compromís i al canvi

Una de les millors coses que podeu fer quan el vostre BFF està embolicat en la seva relació està oberta al compromís. No només hauríeu d’entendre que ara heu de compartir el vostre amic, sinó que de vegades veure’ls pot implicar -los a la seva parella. Potser no és la situació més ideal, però les coses han canviat per al vostre millor amic i us heu d’adaptar a aquests canvis si voleu mantenir -los a la vostra vida. Bàsicament, si estimes el teu amic, hauràs de fer tot el possible per acollir la seva parella a la teva vida a un nivell que sigui còmode per a tu.

Com a amics, és important per a nosaltres connectar -nos de vegades amb altres persones significatives dels nostres amics, tant si ens agraden com si no, va dir Shasta Nelson, autora de 'Fregirimacy: How to Learding Amistates per a la salut i la felicitat de tota la vida' Personalitzat . És part de conèixer millor el nostre amic i assistir -los a [la seva] vida. I també està bé que demanem temps sol ... sense haver de culpar ningú.

No heu de ser els millors amics de la vostra parella de BFF, ni tan sols us haureu d’agradar, però heu d’acceptar -los. En algun moment, l’obsessió es calmarà com les dues primeres etapes d’enamorar -se: la luxúria i l’atracció - s’enfonsaran en l’aferrament. Recordeu -vos això sovint, perquè és molt, molt És cert.

Adonar -se que farà un esforç, i això només és temporal

Tot i que totes les relacions prenen feina, quan el vostre millor amic tingui una nova parella que no en puguin obtenir, necessitarà encara més feina per mantenir l’amistat. El que abans va ser fàcil no és més perquè ja no són només els dos. Si ho heu de fer, programeu temps per passar l’estona sola, configureu els límits sobre la freqüència amb què poden portar la seva parella a les quedades amb vosaltres i recordar al vostre amic que no necessiten parlar de la seva parella durant tot el temps que esteu junts. Pot semblar una tonteria, però, com va assenyalar el doctor Fisher, es tracta bàsicament d’un addicte. Per tant, del que pot ser racional, és possible que no puguin racionalitzar. El cervell enamorat no és cap broma.

Al final, el vostre amic es desentén de la seva parella i aprendrà una vegada més a gestionar el temps entre vosaltres i ells. Pot trigar una estona, però si la vostra amistat us importa, feu -la fora. El millor que podeu fer és tenir paciència i no jutjar. Algun dia també us dirigireu cap sobre els talons per a algú i el vostre millor amic anirà a fer googling què fer quan el vostre BFF estigui massa embolicat en la seva relació, tal com ho heu fet avui.