La vostra guia per abraçar amb confiança estar al capdamunt del dormitori - exclusiu

Quan es tracta de sexe, hi ha moltes posicions per triar. A la part superior, inferior, vaquera, gosset: el límit és la vostra imaginació (i la capacitat atlètica). Per descomptat, hi ha alguns preferits –i cada persona té la seva posició o posicions preferides– i estar al capdamunt pot ser o no un dels vostres favorits. Si no ho és, prometem que val la pena. I, si intenteu que no us agradi, també està bé, però estar a la part superior té una manera de controlar -vos.

Provar noves posicions amb la vostra parella és una manera fantàstica d’espiciar les coses al dormitori i mantenir les coses vives romànticament. Per obtenir els millors suggeriments per intentar estar a la conversa, celebel.it.com va parlar exclusivament amb la doctora Jennifer Litner, sexòloga i fundadora de Abraça el benestar sexual sobre posar -se al capdamunt, lluitar contra la por de ser -hi i el que potser voldreu fer mentre esteu allà dalt.

Passar la por i la inseguretat

Heu estat evitant estar al capdamunt per inseguretats o por? El doctor Litner ens va dir exclusivament que les pràctiques de tranquil·litat, la teràpia d'exposició i la compassió d'auto -compassió poden ser opcions útils a considerar per superar les seves pors i sentir -se més confiats mentre estiguin al capdamunt. Per descomptat, com més ho facis, més confiança obtindràs i va afegir que obtenir comentaris positius de la teva parella també pot ajudar a crear la teva confiança. Trobar una parella sexual de suport per explorar estar al capdavant pot ajudar a una persona a crear confiança també, va afegir.

De vegades és la inseguretat sobre els nostres cossos que s’aprofita, potser us preocupa que des del punt de vista inferior, la vostra parella veurà tots els vostres rotllos i cel·lulitis. Si us sentiu insegur, o sentiu pressió per exercir perquè sou nous en aquesta posició i no esteu del tot segur, el doctor Litner ens va dir que integrar les habilitats de mindfulness pot ajudar a redirigir l'atenció d'algú a les sensacions que experimenten i allunyar -se de controlar la seva aparença o pressió de rendiment.

Com preparar -se per això

És important estar preparat quan intenteu alguna cosa nova i sabem que molts de vosaltres llegiran això serà aquí perquè sou un principiant en aquesta posició sexual. A la nostra entrevista exclusiva, vam preguntar al doctor Litner com es podia preparar per a la seva primera vegada. Va suggerir que experimentar amb la posició en un context no sexual pot ser útil. Practiqueu muntar un coixí per posar -vos còmode en la posició per veure quins tipus de suport físic o modificacions potser necessiteu. També va dir que algunes persones poden trobar que podrien beneficiar -se d'un amortiment addicional al voltant dels genolls o que volen intentar la posició de peu versus agenollar -se. Totes aquestes són coses útils per saber -ho! I definitivament estem d’acord.

Si us sentiu fora de forma, perquè estar a la part superior prendrà una mica de resistència, el doctor Litner va suggerir que podríeu plantejar -vos fer alguns estiraments que se centren en obrir els malucs o reforçar el nucli per a l'estabilitat. Proveu una mica de ioga o, fins i tot, alguns squats per fer -se agradables i escalfar -se abans que comenci l’acció.

Què fer mentre esteu a la part superior

Ara que us sentiu més segurs i heu fet alguns trams, què hauríeu de fer mentre esteu al capdamunt? Hi ha moltes coses a dir sobre trobar la posició adequada allà i esbrinar el ritme de moviment adequat. A més, hi ha el cas de mantenir -se equilibrat i no caure de la vostra parella ni del llit.

El doctor Litner va explicar que el que feu allà depèn dels vostres objectius. En la seva xerrada exclusiva amb nosaltres, va declarar que algunes persones es dediquen a la part superior per empènyer -se durant el sexe penetratiu, mentre que d'altres gaudeixen de la connexió amb la seva parella des de dalt, cosa que pot permetre més accés per estimular el cos de la seva parella (pit, abdomen, cara, etc.). Si ho ets Buscant més intimitat en la vostra vida sexual , comenceu amb una mica de toc. El doctor Litner va afegir que no necessàriament hi ha una manera correcta o equivocada de ser al capdamunt i que es triga amb els socis per determinar quin angle se sent més còmode per a tots els implicats. Per descomptat, si us sentiu fora d’equilibri, preneu -vos el temps i intenteu trobar una bona posició allà dalt. No hi ha pressa!

També podeu afegir al plaer

Si us ha agradat la primera vegada a la part superior i voleu continuar afegint -ho com una posició més al dormitori, amb el pas del temps potser voldreu afegir alguna cosa addicional a la barreja. Li vam preguntar al doctor Litner a la nostra entrevista exclusiva, què pensava que podria ser perfecte per anar juntament amb estar al capdamunt i va dir que pot haver -hi joguines o accessoris Voldreu incloure si la vostra parella està oberta a ell: olis corporals, anells vibrants o massatges, els vincles de servitud o les restriccions són algunes idees.

Si encara no teniu alguns d'aquests articles al vostre dormitori, també va suggerir: Visitar un minorista de sexualitat local pot ser una bona opció per a algú que busqui inspiració. Si tu i la teva parella vas junts, pots discutir quines joguines estan interessades (i còmodes) i experimentar amb algunes coses.

I, si no us agrada ...

També hi ha la possibilitat de descobrir que estar al capdamunt no és adequat per a vosaltres. Potser és massa incòmode o trobeu que teniu més plaer en altres posicions. Si a la vostra parella li agrada molt i no ho feu, no tingueu por d’explicar per què no sou un fan perquè puguin entendre millor.

El doctor Litner va assenyalar la nostra xerrada exclusiva que no voler tenir relacions sexuals en aquesta posició està totalment bé! Hi ha moltes altres posicions per experimentar, de manera que suggerir que alguna cosa diferent seria un gran pla en aquesta situació. En lloc de tornar al vostre habitual o enganxar -vos amb missioner, feu una mica de recerca divertida junts per trobar algunes altres posicions per provar -les. Busqueu els que creieu que us sentireu còmodes i, fins i tot si semblen una mica complicats, alguns dels consells aquí també podrien ajudar -vos a altres posicions.