Sabíeu que hi ha diferents mides de copes menstruals? Aquí teniu com trobar el vostre ajust

Probablement no esperàveu una tasca de deures durant els propers 28 dies, però si sou nous a diferents mides de copes menstruals com nosaltres, ens ho agraireu més endavant. La vostra feina és esbrinar l’alçada del coll uterí durant tot el cicle. Al seu torn, us ajudarà a triar la tassa menstrual de mida adequada.

L’elecció de la mida adequada és important. Tot i que alguns fabricants creen mides de copa basades en un flux pesat o lleuger, la mida de moltes altres tasses té més a veure amb la baixa o alta que és el coll uterí i la força del vostre terra pèlvic.

Portar la tassa de mida equivocada o el nivell de fermesa equivocat pot resultar prou incòmode per provocar rampes, ser difícil de treure o es pot filtrar. Quan finalment porteu la mida adequada, oblidareu que porteu una tassa; Podeu caminar, córrer i nedar com de costum. Si encara esteu enrossint després d’utilitzar la tassa correcta, n’hi ha diverses Exercicis i moviments que poden posar els vostres rampes en pausa .

Com (i per què) trobar el teu coll uterí

Si encara no ho és, us recomanem que utilitzeu un rastrejador d’època, fins i tot si actualment no teniu previst tenir fills. Són grans dades per portar a una cita ginecològica anual. Pot ajudar-vos a fer un seguiment de símptomes i irregularitats semblants al PMS amb el vostre període. Això ajudarà el vostre metge amb diagnòstics o recomanacions.

Un cop hàgiu utilitzat el rastrejador durant un parell de mesos i esteu bastant segur que podreu predir quan comenci el vostre cicle, comenceu a mesurar el coll uterí a partir del dia abans o el dia del vostre període. A continuació, mesureu de nou al mig del cicle i cap al final.

Com que la posició del cèrvix pot canviar durant el vostre cicle, és una bona idea entendre el seu punt més baix. El coll uterí s’asseu a la part superior del canal vaginal. Així que el que voleu fer és rentar -vos bé les mans cada vegada i inseriu el dit mig a la vagina. Quan arribi al sostre, per dir -ho, hauríeu de sentir un sagnat. Aquest és el fons del coll uterí. Per Saludable , Si el dit ha de recórrer tot el camí abans d'arribar al coll uterí, és probable que tingueu un coll uterí. Però si ho arribeu al primer artell, és probable que sigui baix. Entremig és mitjana. Un coll uterí alt significa que necessitareu una tassa més llarga.

Què tenen a veure la vostra edat i els vostres fills amb la mida de la tassa

Tot i que es tracta d’una directriu general, les dones menors de 30 anys solen utilitzar una tassa més petita i les de més de 30 anys poden utilitzar una mida més gran. Fins i tot hi ha marques, com Juju , que venen tasses específicament per a adolescents. Una altra marca per als adolescents és Grma .

Algunes marques de copes menstruals esmenten una franja d’edat suggerida per a la mida de la tassa, ja que els músculs del sòl pèlvic es debiliten a mesura que envellim. Un terra pèlvic debilitada pot provocar trastorns, com el prolapse i la incontinència. En aquest cas, es recomana una copa més ferma. Una marca amb copes més fermes és Ecodreams .

Si heu tingut un fill (o un embaràs a llarg termini), una vegada més, l’embaràs debilita aquells músculs pèlvics i potser necessiteu una tassa més gran. Recordeu -vos, independentment de la mida que tingueu o de quina marca utilitzeu, un cop obteniu el penjat i us sentiu còmode, reduïu els residus, ajudeu el nostre entorn i gasteu menys diners.

Altres factors que afecten la mida de la copa

Quan parlem de la mida de la tassa, ens referim a dues dimensions: quina àmplia és la tassa i quant de temps. Per raons òbvies, no podreu tornar una tassa si és de la mida equivocada, és per això que us recomanem que mesureu el baix que és el coll uterí, de manera que no compreu una tassa massa llarga.

Un cop més, com a directriu general, si teniu més de 30 anys o heu tingut un embaràs a llarg termini, opteu per la tassa més àmplia. Un altre factor és el vostre flux: si sou algú amb un flux especialment pesat, considereu una tassa de mida més gran. Les tasses que s’adapten específicament a un flux més pesat són Tassa de rubí , Grma Cup , Tassa de diva , Pixie Cup , Super Jennie Menstrual Cup , i Copa Lena . Algunes persones també porten pantalons de període per assegurar -se que no hi hagi fuites.

Si feu classes de pilates i de ioga regularment o feu exercicis regulars de Kegel, probablement tingueu un sòl pèlvic fort i podeu trobar una tassa més petita. Es necessitarà una mica d’experimentació, però un cop trobeu l’adequat, esteu daurats.