Escoltar música trista és una bona cosa, en realitat

És possible que rebem una comissió sobre compres realitzades amb enllaços.

Potser acaba de passar per una ruptura. Potser heu lluitat amb el vostre millor amic, i ara les coses són tenses. Podria ser perquè viviu al món, que és un embolic complet ara mateix. Estàs trist. La lògica dictaria que, quan estiguem molestos, voldríem escoltar música feliç. No, els humans som criatures obstinades; Ens gravitem cap a Ditties tristes que ens poden fer plorar o perdurar en estat blau durant un temps . No sembla que tingui sentit i, tot i així, ho fem tots. Si obriu les vostres llistes de reproducció de Spotify, és molt probable que en tingueu un dissenyat quan tingueu els plors.

És estrany que pugui semblar, hi ha una ciència real per què volem escoltar cançons tristes en lloc de melodies rebotes quan estem molestos. És parcialment biològic i parcialment psicològic, però, certament, ens va fer sentir millor per encendre Loreena McKennitt, Johnny Cash o Coldplay després que aquesta persona fos mitjana per a nosaltres a la línia de caixa. (Nota: Ens importa per vosaltres i si teniu una crisi de salut mental, no escolteu només algunes cançons . A continuació s’inclou una línia d’atenció.)

És biològic

Així que espera, els nostres cervells necessitar Nosaltres per escoltar cançons tristes? Segons resulta, sí. Psicologia avui va publicar una explicació de Music Speckancy and Thrills, al llibre Manual de música i emoció: teoria, investigació, aplicacions. Expliquen: “A nivell biològic, la música trista està vinculada a l’hormona prolactina, que s’associa al plor i ajuda a frenar el dolor ... La trista música truca al cervell a implicar una resposta normal i compensatòria alliberant la prolactina. En absència d’un esdeveniment traumàtic, el cos es deixa amb una plana barreja d’opiats amb cap altre lloc. La prolactina produeix sentiments de calma per contrarestar el dolor mental.

Bàsicament, això vol dir que, quan estem tristos, fem coses que ens associem a la tristesa, com plorar o escoltar música trista, allibera una hormona que ens fa sentir millor. Spirittune Té una altra manera d’explicar la prolactina: “Entre les seves nombroses funcions, la prolactina es considera que modula els sentiments de tristesa preparant el cos per fer front a esdeveniments traumàtics. Es defensa sentiments de dol desbordant millorant la calma i, en alguns casos, fins i tot el plaer. Escoltar la música trista pot llançar Dopamine, que produeix bons sentiments. Penseu en això la propera vegada que escolteu a algú com vosaltres d'Adele per setena vegada consecutiva. És la medicina cerebral.

Ens pot ajudar a processar les emocions d’una manera menys espantosa

Quan us sentiu baixos, les coses poden fer por. La lògica surt per la finestra i comencem a sentir emocions que poden semblar que mai no se’n van. Escoltar cançons que et fan plorar poden distanciar -te d’aquestes emocions i deixar -les processar millor. La psicologia avui assenyala que ajuda a la regulació de l’estat d’ànim. El lloc explica: La música SAD produeix beneficis psicològics mitjançant la regulació de l'estat d'ànim. La música trista permet a l’oient desvincular -se de situacions angoixants (ruptura, mort, etc.) i centrar -se en lloc de la bellesa de la música ”.

De vegades, la música feliç pot sentir -se realment desactivada quan estem tristos i Cienceabc Presenta una bona raó per això: Això és perquè, mentre que la música trista es troba com una persona empàtica que intenta consolar -te, la música feliç pot semblar una persona que et diu somriure quan et molesta. Oh, sí, ningú vol escoltar animar -se o superar -ho. Això ens pot deixar de banda o fer -nos pensar que estem fent alguna cosa malament. Està bé estar trist. Qui va escriure aquella cançó que et fa esquinçar cada vegada que la sentia Igual que tu, cosa que ens porta al punt següent. La música trista ens pot fer sentir menys sols amb les nostres emocions.

Sentir -se menys sol

Escoltar Mad World pot fer -vos sentir com si estiguéssiu amb un amic que us porti. De vegades, però, aquest amic pot ser el que ens diu animar -nos o fer missatges de text, i et fa sentir com si hagis de respondre en espècie. Hi ha un terme anomenat relacions parasocials que ens pot ajudar a comprendre aquí. Sí, probablement heu sentit a parlar del costat negatiu d’aquest terme durant tota la extravagància de John Mulaney/Olivia Munn, però també pot ser positiva.

És la relació que de vegades desenvolupem amb un personatge de ficció (o celebritat, però això és fora dels nostres propòsits avui). Amb una relació unilateral com aquesta, ja sigui un personatge d’un programa de televisió o el personatge que la cançó consisteix en sentir una emoció similar, et pots sentir menys sol amb tot, sense necessitat de protegir-se Algú altre sentiments. Ens permet recordar que no som els únics a experimentar aquestes emocions. Potser saber que algú altre va poder plorar per alguna cosa significa que també està bé per a nosaltres.

També ens pot ajudar a desenvolupar empatia. Tal com explica Spirittune, la constatació que altres persones han passat pel que estàs passant pot ajudar -te a sentir -te més entès, més connectat i encara més en pau amb la situació. D’aquesta manera, la música que s’alinea amb el nostre estat emocional actual pot provocar sentiments de pertinença i/o evocar l’experiència reconfortant similar a compartir les nostres penes amb un bon amic ”.

Si vostè o algú que coneixeu necessita ajuda per a la salut mental, poseu -vos en contacte amb el Línia de text de crisi En enviar missatges de text al 741741, truqueu al Aliança Nacional sobre malalties mentals Ajuda al 1-800-950-nami (6264), o visiteu el Lloc web de l'Institut Nacional de Salut Mental .