La toxicitat darrere de la vostra parella no us escolta mai (

Tot i que hi ha diversos components necessaris per a una relació feliç i saludable, el més important és la comunicació. La comunicació no hauria de ser només el fonament d’una relació, sinó un element clau de totes les maneres possibles. Quan no hi hagi comunicació, no hi ha resolució de conflictes, ni arguments saludables i ni espai segur Sigues directe amb la teva parella . Ni tan sols pot sentir -se com una relació, sinó dues persones existents al costat i no molt més.

Una de les parts més essencials de la comunicació és escoltar o, més concretament, escoltar activament. És important reconèixer que hi ha dues parts per a qualsevol conversa, va dir el psicòleg Terri Orbuch Psych Central . Hi ha la persona que fa la conversa i la persona que intenta escoltar activament. Això significa estar completament present en la discussió que es va tenir, posar -se en contacte visual i donar a la parella que parla a terra per dir el que volen sense interrupcions.

Però si teniu un soci que no us escolta mai, teniu un problema. Per molt petit que sigui, les vostres preocupacions i entrades són vàlides i, si la persona amb la qual us pot donar, no us pot donar, no només us és poc saludable i perjudicial; És tòxic. Com que ningú no hauria de deixar-se sentir com si estiguessin parlant amb un mur, les dones van parlar exclusivament amb el psicòleg de Nova York, Dr. Alexandra Stratyner , sobre la toxicitat que hi ha darrere de la vostra parella, no us escolta mai, així com el que podeu fer al respecte.

La vostra parella té problemes que no han resolt

Tot i que hi ha moltes raons per les quals pot ser que una parella no us escolti, és important adonar -vos que en alguns casos probablement tingui més a veure amb ells que vosaltres. Només podeu comunicar -vos tant per part vostra i si la vostra parella no ha fet el treball per fer espai per escoltar -lo, això hi ha. Fins i tot si hi esteu suportant.

Els problemes o traumes no resolts poden influir en la manera en què les persones es comuniquen, provocant malentesos o evitació de converses importants, afirma la doctora Alexandra Stratyner, que afegeix que els equipatges emocionals afecten i pot afectar la capacitat d'escoltar -la. [També], els estressors externs com la pressió laboral, els problemes de salut o les transicions de la vida poden causar tensió emocional, cosa que fa més difícil comunicar -se eficaçment, afirma el doctor Stratyner.

Si creieu que alguna de les coses podria ser la causa, expliqueu a la vostra parella com la seva manca d’escolta us afecta i aporta toxicitat a la vostra relació i com es comunica. [La vostra parella] potser no estarà completament present en la conversa, fins i tot si es preocupen profundament del que dius, afirma el doctor Stratyner. Pot ser que sigui involuntària, [com] la majoria de la gent no vol dir que no tingui en compte els sentiments o paraules de la seva parella, però les circumstàncies de la vida o els hàbits personals poden influir en una comunicació efectiva. És per això que és tan important que ho abordeu, en lloc de simplement deixar que la frustració i la decepció creixin, elaborant una cosa que pot donar lloc a una gran lluita desordenada.

La vostra parella no sap escoltar activament

Com a nens, se’ns ensenya que se suposa que escoltem el que ens diuen la gent. Al cap i a la fi, no podeu respondre al que algú va dir si mai no heu escoltat les paraules que sortien de la boca. Potser la vostra parella és algú que mai no va aprendre a escoltar adequadament, cosa que significa que escoltar activament és una cosa que no tenen ni idea de com navegar.

La comunicació pateix si un o tots dos socis deixen d'escoltar -se realment i es concentren més en el que diran a continuació en lloc de comprendre el punt de vista dels altres, afirma la doctora Alexandra Stratyner. No només és escoltar -lo, de manera que podreu tenir el vostre torn per parlar tan lluny d’escoltar activament com poden arribar les coses, sinó que és extremadament problemàtic. Per descomptat, a algunes persones els agrada el so de la seva pròpia veu i es converteixen en converses només perquè puguin tenir el terra, però això no és comunicació. Això està esperant que una obertura digui el que voleu dir.

Si us adoneu que aquesta és la raó per la qual la vostra parella no us escolta, aleshores necessiten una lliçó d’escolta activa. Tant si això significa tenir algunes sessions amb un terapeuta especialitzat en comunicació relacional o recollir un llibre sobre el tema, és una cosa que no es pot ignorar. Al cap i a la fi, la vostra parella és adulta i hauria de tenir una comprensió bàsica de per què escoltar és tan primordial en totes les relacions, no només romàntiques.

La vostra parella pot evitar conflictes

Segons les experiències que tingués la vostra parella, evitar conflictes a tota costa només pot ser com s’aconsegueix al món. A causa d'això, podríeu tenir una discussió completament racional on la comunicació és clara i honesta, però de sobte, la vostra parella deixa completament d'escoltar. Si una conversa es dirigeix ​​cap a un desacord o un tema incòmode, algunes persones poden sintonitzar involuntàriament per evitar l'enfrontament, fins i tot si no volen desestimar els vostres sentiments, afirma la doctora Alexandra Stratyner. [La vostra parella] pot tancar -se o retirar -se de les converses per evitar conflictes, deixant problemes importants sense adreçar -se i creant una barrera a la comunicació.

Si bé la vostra parella pot fer-ho com a mitjà d’autoconservació, la realitat és que L’evitació de conflictes pot afectar les relacions De maneres realment negatives. Una vegada que la vostra parella ha decidit evitar una situació, les emocions es poden escalfar, fent que la gent respongui immediatament defensivament, segons el doctor Stratyner. L’escolta no només surt per la finestra, sinó que també conversa amb calma.

Ningú vol trobar -se en un escenari on senti que necessiten explicar el seu comportament o defensar -se. Tot i que això és cert, hi ha una diferència entre voler evitar conflictes i ser un conflicte que evita. Si la vostra parella no us escolta a causa d’aquest últim, això és una cosa que un professional s’adreci amb ells. El motiu d’una intensa por al conflicte probablement s’aprofundeix del que creieu, i no és la vostra feina arreglar -ho.

Podríeu ser el problema

Què?! Tu? Vostè i les teves habilitats de comunicació impecables podríeu ser el motiu pel qual la vostra parella no escolta? Dang.

Sí, el vostre propi comportament o estil de comunicació podria contribuir al problema, diu a les dones la doctora Alexandra Stratyner. Per exemple, si acostumeu a interrompre o acabar les frases de la vostra parella, potser sentireu que no valoreu la seva aportació. De la mateixa manera, si us comuniqueu indirectament, la vostra parella pot lluitar per comprendre les vostres necessitats o sentiments.

Tal com suggereix el doctor Stratyner, feu un pas enrere i mireu com interactueu amb la vostra parella quan intenteu comunicar -vos amb ells. Igual que tots tenim el nostre estils d’argument , també tenim diferents estils de comunicació. Una gran part d’estar en una relació és aprendre aquestes coses no només sobre els nostres socis, sinó nosaltres mateixos, de manera que, fins i tot si aquests estils són diferents, som conscients de la diferència i podem navegar en conseqüència. Reconèixer els vostres patrons de comunicació i com poden afectar la vostra parella us pot ajudar a treballar cap a un diàleg més equilibrat i eficaç, afirma el doctor Stratyner. Si la toxicitat que hi ha darrere de la vostra parella no escolta mai, és el que ha de fer una mica de feina. No només per la relació que teniu amb la vostra parella, sinó totes les altres relacions que també teniu.

Què cal tenir en compte

Independentment de per què la vostra parella no us escolta, cal solucionar -ho. Els problemes de comunicació recurrents de la vostra parella poden indicar que potser no es poden invertir emocionalment o interessats a mantenir la relació, afirma la doctora Alexandra Stratyner, que afegeix que quan es ignora es converteix en un patró, és tòxic en tants nivells. Sobretot si es fa deliberadament per manipular o controlar la situació, afirma el doctor Stratyner. Les relacions saludables requereixen respecte mutu i, si la vostra parella ignora constantment la vostra veu o necessitats, podria indicar una dinàmica poc saludable que cal abordar.

Si heu fet la vostra part per intentar sentir la vostra veu i trobeu que esteu aturat, la teràpia és la vostra millor opció. Tenim la sort que vivim en un moment en què La teràpia de parelles finalment s’està normalitzant I no hi ha vergonya per obtenir ajuda professional. La teràpia pot ensenyar -vos a vosaltres i al vostre soci les eines necessàries per comunicar -vos eficaçment i escoltar activament. Tant de bo, després d’algunes sessions, la vostra relació rebotarà per la toxicitat i cap als territoris més saludables.