Les maneres estranyes que una ruptura pot afectar la vostra salut

Una de les coses més difícils que qualsevol de nosaltres experimentarà a les nostres vides és una ruptura. No importa per què una relació es va acabar, tot el que importa és que algú estigués a la nostra vida, ara se n’ha anat, i tot el que queda és un forat on solien ser. Les ruptures no només causen estralls en les nostres emocions causant tristesa post-ruptura Això pot durar mesos al final, però físicament també afecten.

Vam trobar que induint poderosament els sentiments de rebuig social activen les regions del cervell que participen en la sensació del dolor físic, que rarament s'activen en estudis de neuroimatge de l'emoció, va dir el psicòleg i investigador Ethan Kross Ei Sigmund . Aquestes troballes són coherents amb la idea que l'experiència del rebuig social o la pèrdua social generalment pot representar una experiència emocional diferent que s'associa exclusivament al dolor físic.

Però tots els dolors, des del cap fins als dits dels peus (literalment), no són l’única manera de veure la vostra salut. Hi ha més maneres més estranyes que les ruptures poden embolicar -se físicament amb vosaltres.

Podeu experimentar brots

Com probablement ja ho sabeu, l’estrès té un impacte important en la nostra pell. I, per descomptat, res indueix l’estrès com una ruptura. Quan el cortisol, l’hormona de l’estrès, s’incrementa en el cos, pot indicar -ho per fer moltes coses descarades. Una d’aquestes coses és augmentar la producció de petroli, també coneguda com a Sebum, que fa de la pell un “millor hoste per als bacteris que provoca l’acne i l’obstrucció dels fol·licles, i obté un augment de l’acne”, va dir el dermatòleg Debra Luftman Cosmopolita . Si no n’hi hagués prou, l’adrenalina, una altra hormona d’estrès, augmenta la inflamació, fent que la pell sigui sensible i sigui més propensa a problemes dermatològics.

Però no són només les hormones que fan les seves accions brutes les que poden contribuir a les ruptures; La manera com responem a les ruptures tampoc no fa cap favenda. Menjar malament, sobretot coses que són riques en sucre, pot causar inflamacions que es tradueixin en la ruptura del col·lagen i no estar al dia de la vostra higiene, especialment la vostra rutina de pell, també pot ser un factor que la pell es posi malament.

La gana podria estar a tot arreu

Tot i que hi ha el tòpic que les ruptures tenen alguns que aconsegueixen una pinta de gelats per curar el seu cor trencat, per a molta gent que el desig de menjar completament desapareix amb una ruptura. El motiu es torna a l’estrès i augmenta els nivells d’adrenalina i cortisol que afecten la freqüència cardíaca. Quan augmenta la freqüència cardíaca, és físicament impossible mantenir els aliments al vostre sistema. Com va dir el neurobiòleg Gert ter Horst Víctima , aquest és el cos en el mode de supervivència on menjar no té la mateixa importància que quan el cor no està a les terres.

Al costat de la pèrdua de la gana, podríeu trobar -vos desitjant algunes coses força estranyes. Les àrees del cervell encarregades de les emocions i el dolor emocional també [regulen] com mengem, la nostra necessitat de menjar i què sabem, va dir Ter Horst. Les àrees que tenen cura d'aquestes funcions estan molt juntes i poden influir -se les unes a les altres. Així, si les coses no tenen gust com ho feien abans o us trobeu incapaç de menjar alguna cosa a causa dels records que s’hi vinculen, només és el vostre cervell que respon a l’augment de les hormones de l’estrès i la disminució dels nivells d’oxitocina.

És possible que us poseu més fàcil i més sovint

La salut immune és primordial a l’hora de disminuir infeccions i malalties. Però, com la resta del cos, quan el cortisol comença a fluir, el sistema immune té un cop important i la quantitat de limfòcits Heu disminuït. Aquests glòbuls blancs són essencials per mantenir un sistema immune fort. Normalment quan us enfronteu amb bacteris o virus, el vostre cos muntarà una defensa, va dir la doctora Valerie Scott, la doctora Valerie Scott, la doctora Valerie Scott Avui . Però sense prou limfòcits, pot ser molt difícil que el sistema immune funcioni com cal, permetent així que els bacteris causants de malalties només passin bé.

Segons un Estudi 2015 Publicat a l’opinió actual en psicologia, quan el cortisol arriba a nivells crònics, pot donar lloc a que el sistema immune es faci essencialment resistent al que se suposa que ha de fer. El fet que el cortisol pugui enviar tot el sistema immune a la retirada és molt reflectit de la potència de l’estrès pel que fa als seus efectes negatius sobre el cos.

Podríeu tenir alguns problemes d’estómac no tan agradables

Com que una ruptura xoca la lluita o la resposta del vol a un equip elevat, el cos no funciona correctament en molts nivells. Un lloc que podem sentir que es troba al nostre estómac. Aquesta angoixa aclaparadora sovint provoca símptomes físics com nàusees, vòmits, diarrea, cremades, mal de cap, baixa energia, poca gana, insomni, hipersomni, [i] augment de la gana, va dir el conseller amb llicència Erin Parisi, LMHC va dir a LMHC Bullici .

Però no és només el cortisol que afecta el tracte GI i provoca aquestes coses. Com a professor de psicologia i neurociència de la Duke University, va dir Mark Leary Business Insider , La sang que se suposa que es bombeja a l'estómac per mantenir la digestió a la part superior i amunt s'acaba en els músculs. Això pot conduir a la quietud i a les nàusees, que al seu torn poden causar problemes de caca com el restrenyiment o la diarrea. És a dir, encara que no pugueu menjar, encara podríeu trobar -vos corrent pel vàter quan menys ho espereu.

No podreu dormir

Segons el Clínica Mayo , quan es tracta de la insomni, l’estrès és gairebé sempre el principal motiu. L’estrès provoca pensaments intrusius, com tots aquells passejos dolorosos pel carril de la memòria, i, per descomptat, augmenten els nivells de cortisol. Els nivells elevats de l'estrès deterioren el son per allargar el temps que es triga a adormir -se i fragmentar el son, va dir el neuròleg Dr. Annise Wilson Baylor College of Medicine . La pèrdua de son desencadena el sistema de resposta a l'estrès del nostre cos, provocant una elevació de les hormones de l'estrès, és a dir, el cortisol, que pertorba encara més el son. Bàsicament, teniu un cicle viciós que pot ser gairebé impossible de trencar.

Però, tot i que no poder dormir pot ser molest, els efectes secundaris poden ser problemàtics. El son és necessari per a la funció cognitiva, la regulació de l'estat d'ànim, així com eliminar certes malalties neurològiques, segons el American Chemical Society . La privació crònica del son també s'ha associat a la disminució del metabolisme i a la disfunció endocrina, va dir Wilson. També contribueix a semblar esgotats i a aquells cercles implacables.

En última instància, una ruptura no és amable amb el cos. A més d’aquests efectes secundaris, hi ha possibles augment de la pressió arterial , pèrdua de cabell , i fins i tot un cor afeblit perquè, sí, Síndrome del cor trencat és real. Tot i que és possible que no pugueu evitar aquests símptomes físics, podeu intentar estar al capdavant. Menjar saludable, envoltar -se de persones estimades i parlar amb un terapeuta són grans coses proactives. Amb el temps, el cos (i el cor) es recuperarà.